Вітаміни – це речовини, які потрібні для нормального
функціонування організму людини або тварини. Вони впливають на побудову
гормонів, м’язів, жирової маси та інші процеси в організмі. Частину вітамінів
організм може виробляти сам, але більшість з них ми отримуємо з їжею. Вітамін D
синтезується шкірою з сонця.
Щоб гарно себе почувати потрібно слідкувати за власними
звичками та поведінкою та вести правильний та здоровий спосіб життя. Все дуже
просто: вживати корисну їжу, намагатись дотримуватися балансу
білків/жирів/вуглеводів, вживати сезонні овочі та фрукти, стежити за
різноманітністю раціону.
Дуже важливо правильно готувати овочі, наприклад, запікати
чи готувати на пару, а не смажити, так у продуктах зберігається більше поживних
речовин.
Ось такі вітамінні кошики створювали другокласники.
